“概念化”是心思学专业术语，是指咱们依据心思学的流派来解说和了解心思学上的问题、心思咨询过程中的抵触或许症状。
郁闷的概念化，便是测验从我目前所探究的家庭体系动力的观念来了解郁闷症。
01
郁闷的状况
从生物学的视点来讲，郁闷是一种不利于生命的存在，也不利于生命的进化。
郁闷的状况是什么?
要回答这个问题，咱们就要把人还原成生命来对待。
人本主义心思学以为，咱们生命的天然状况总是具有完成倾向。
完成倾向便是说，地球上一切的生命都会把其生命的潜能最大化，这是一切生命的特征。
假如生命的特征是把生命的潜能最小化，那地球上的生命或许早都消失了。
正是由于咱们的生命能把自己的潜能最大化，所以才让咱们在地球上繁殖不息，越来越进化，越来越高档。
郁闷者的状况正好相反，要用一股十分大的能量把生命在天然状况下的潜能最大化限制住，其生命状况是把生命内涵的潜能最小化。
因而，从这个视点来看，一切的郁闷症患者在其郁闷状况里都有一股十分大的力气来把生命力限制住;
从资源取向的视点来看郁闷症患者有一股特别巨大的力气，正是这股力气把生命的潜能限制住;不然，咱们恐怕很难会有郁闷的体现。
02
郁闷与否定
作为人类，为什么要把生命的潜能限制住?
限制住咱们生命潜能的力气是什么?
这一现象的背后又发生了什么?
咱们会看到人类和其他非人类的生命的状况是不同的，由于在其他非人类的生命里是没有对错、对错、好坏之分的。
可是咱们人类是有对错、好坏的。
换句话说，假如有对错和好坏，那么也就有了咱们在心思学上常常说的“好自体”和“坏自体”，或许是“好自我”和“坏自我”。
一方面，咱们对好的自我对错常巴望的、欣赏的、鼓舞的;另一方面，咱们对坏的自我往往持否定情绪。
例如，咱们的性别是不是爸爸妈妈喜爱的，咱们对自己的性别、身高、性情、才干、体现等是不是满足。
这些咱们以为欠好的部分，有或许都会带来否定，也包含对一些欠好行为的否定，继而有或许会带来咱们对自己的否定，乃至全面的否定。
当咱们对自己全面否定的时分，这种否定就会演变成咱们限制自己生命的力气，这股力气会让咱们进入郁闷的状况，咱们称之为自我否定的力气。
咱们能够就自己的生物学、心思学和社会学特征自我检查一下，找找本身的哪些方面是咱们不接收的。
假如一个人对自己的否定和不接收是广泛且不加挑选的，对自己的一切方面都是否定的，那他就很或许进入了郁闷状况。
假如一个人对自己的否定仅仅是部分否定，且自我必定的力气远远大于自我否定的力气，一般来说他有或许会有一些自卑、郁闷的心情，但他很难堕入郁闷的状况。
03
重要别人的否定
对自我的否定往往源于重要别人对咱们的否定。重要别人首要指咱们早年的抚养人，如自己的爸爸妈妈。
因而，爸爸妈妈对咱们的认可度，包含与爸爸妈妈的联系、喜爱不喜爱咱们、是不是对咱们否定，就十分重要。
假如爸爸妈妈在咱们很小的时分对咱们全面否定，那么爸爸妈妈对咱们的情绪历来便是不满足、不喜爱，他们一向重视咱们的缺点、缺乏，然后对咱们不断地否定、回绝或许进犯。
这样一来，咱们就简单由一种被重要别人否定的状况开展到自我否定的状况，然后进入郁闷的状况。
因而，一个人的郁闷状况或许是郁闷症的反面隐藏着一种全面的否定--由重要别人的否定开展到对自我的全面否定。
重要别人会对咱们本身的哪些范畴进行否定呢?
首先是对性其他否定。
比方，在一个重男轻女的家庭，假如榜首胎是女孩，第二胎仍是女孩，第三胎又是女孩，那么第三个女孩的性别有或许会被这个宗族或许是家庭否定。
咱们作为一个性别存在，本身能否取得价值感的一个很重要的考量要素便是重要别人对自己的性别接不接收。
其次是对个人体现的否定。
爸爸妈妈一向都对你不满足，说你的长相欠好，性情欠好，学习成绩也欠好；在爸爸妈妈的眼里，你各个方面都欠好，所以在这种情况下，你就简单被爸爸妈妈所否定。
此外，即便你体现得不错，但假如爸爸妈妈对你的规范十分高，而你没有到达爸爸妈妈期望的规范，那你仍是会被否定。
例如，你考了 80 分，而爸爸妈妈想要90 分;你考了90分，而爸爸妈妈想要95分;你考了95分，而爸爸妈妈想要 100 分;你考了 100 分，而爸爸妈妈想要双百。
如此一来，你永久达不到爸爸妈妈的要求，爸爸妈妈永久会说你不行好。
重要别人否定的范畴，大致能够分为九个方面。
1.性别
2.表面
3.性情
4.才能
5.行为
6.主意
7.人品
8.寻求
9.学业
在咱们小时分，爸爸妈妈往往会从性别、表面、才能、性情、行为、主意、人品、寻求、学业这几个方面(被爸爸妈妈否定或许自我否定的方面远远不止这九个方面)对咱们予以否定。
比方，关于孩子的一些主意，爸爸妈妈会觉得很天真;或许觉得孩子内心里的仇视太多，乃至有反社会的倾向，爸爸妈妈对这样的主意往往都会否定。
但是，性别仅仅咱们的一部分，不能代表咱们的悉数;长相、身高体重，都归于表面的部分，也仅仅咱们的一部分。
对或人部分的否定不会带来郁闷，只有当把对性其他否定或许对表面的否定上升到对整个人的全面否守时，才会导致郁闷的开展。
04
郁闷在性别上的差异
在郁闷的成因上，不同的性别仍是有差异的。
女人患上郁闷症大都与性别被否定有关，尤其在我国不少家庭有重男轻女思维的情况下，往往会呈现针对性其他否定。
在我国，儒家文明着重男人有传宗接代的责任，特别着重男性应光宗耀祖，所以我国的文明特别要求男性应寻求杰出。
由此，假如男性不优异的话，就简单被爸爸妈妈否定。
因而，假如一个男人觉得自己不行优异，然后导致对自己的全面否定，就简单引起郁闷。
所以，女人和男性的郁闷成因是不同的。
05
郁闷与文明
榜首，中国文明是特别着重孝道的。
只需爸爸妈妈健在，咱们就要遵照爸爸妈妈的要求、依从爸爸妈妈的定见;要遵照安排，尊重先人，尊重爸爸妈妈，要把自己奉献给咱们的爸爸妈妈。
当咱们觉得咱们没有依照文明的要求去做的时分，就会忧虑爸爸妈妈会否定咱们，地点文明也会否定咱们，乃至整个社会都会否定咱们。
一旦从外在的否定开展到对自我的否定，咱们就会郁闷。
因而，咱们的文明往往要求咱们每一个人都要遵守爸爸妈妈，孝顺爸爸妈妈，这就使咱们简单失掉自我，简单否定自我。
第二，咱们的文明是寻求优异的文明，比方寻求圣贤。那么寻求圣贤的成果便是要求咱们每个人都要完成杰出。
假如你没有完成杰出，爸爸妈妈和社会就会否定你，教师也会否定你，此刻别人的否定或许会开展成自我的否定。
第三，咱们的爸爸妈妈往往十分重视孩子做得不行好的当地、做得缺乏的当地，乃至有缺点的当地，然后要求孩子把这些改正过来，这样孩子就能够成为完美的孩子。
明显，孩子是很难做到的。假如你做不到，爸爸妈妈就会否定你，所以咱们的文明是一种寻求高明我的文明，是一种崇尚孝顺爸爸妈妈的文明，是一种寻求圣贤的文明
假如遵照这样的文明理念，一个人就简单开展出极高的自我否定。
06
重要别人的否定给孩子带来的伤口
咱们前面说过，郁闷是自我否定的成果，而自我否定往往源于重要别人的否定，重要别人的否定往往会给孩子带来伤口。
当然，当爸爸妈妈否定孩子的时分，他们有或许去进犯孩子、赏罚孩子，这些损伤在孩子往后的生长过程中就会显现出来。
重要别人的否定首要会形成以下六种结果:
爸爸妈妈损伤孩子;
孩子憎恶爸爸妈妈;
孩子否定爸爸妈妈;
孩子憎恶自己;
孩子否定自己;
孩子进犯自己。
因而，在爸爸妈妈不断否定孩子的过程中，在一个人不断进行自我否定的过程中，往往会诱发自我损伤。
假如想对郁闷进行干涉，或许就要处理这些由否定所带来的一系列伤口。
综上所述，郁闷发生在一个有对错的国际里，把咱们生命的力气限制住，而这股限制的力气往往是超我的力气;
且这股超我的力气往往是以爸爸妈妈为代表的重要别人在咱们的生长阅历过程中对咱们做出的一种否定，这往往会导致自我否定;然后部分的否定会开展为全面的否定，终究导致郁闷。
上述观念为咱们后边处理郁闷问题奠定了一个十分重要的根底。
已然郁闷是由否定导致的，所以了解怎么刻画一个恰当的超我，使其不开展为对自我的全面否定，以及了解怎么对咱们自己身上欠好的部分进行接收、打开资源取向，都对错常重要的问题。
以上内容摘自沈家宏新作：《好想爱这个国际》。