焦虑症是最常见的精力心思疾病，会影响作业、学习与日子，焦虑让得咱们心里无法安静。估量全世界每年有几亿人得焦虑症！此病尽管常见，却只有6%的焦虑症患者会到医院就诊。
榜首种是以心思问题为主。患者自身没有什么病，首要是思想问题逐渐发展出来的焦虑症。比如说，很多人对自己的要求很高，从小在村里都是榜首，到了县里仍是考榜首，考上985到了大学后，发现自己连50%的排名都考不进。
第二种是身体疾病也会导致焦虑。身体上的疾病导致的焦虑症，这种是最好治的。基本上你能治好身体的病，然后“好言相劝”，告知患者你不是得了绝症，这就完全好了。
焦虑心情和焦虑症有什么不同？首要咱们要区别焦虑心情和焦虑症，实际上这些七情六欲，喜怒哀乐，人之常情，假如遇到作业不严重、不焦虑反而是不正常。可是咱们要注意的焦虑症这是一个疾病，而焦虑仅仅一种心情，遇到作业的严重不安，睡觉欠好，这是一个正常的应激反响，能够协助咱们去面临。比如说怯场，假如讲话前的严重焦虑会让你仔细预备，就能够让讲话更好；可是假如你都严重到不去讲话了，在台上讲了一半就跳下来了，影响到日常日子和作业，或许是需求医治的。
焦虑应怎么防备？学会自我检讨有些神经性焦虑是因为患者对某些心情体会或愿望进行压抑，压抑到潜意识去了，但它并没有消失，仍埋伏于潜意识中，因而便产生了病症。发病时你只知道苦楚焦虑，而不知其因。因而在此种情况下，你有必要进行自我检讨，把潜意识中引起苦楚的作业诉说出来。必要时能够宣泄，宣泄后症状一般可消失。
懂得放松身体焦虑时，人的肌肉缩短，呼吸短促，心跳加快。这种景象若重复产生、长时间继续，一种缓慢严重将替代放松成为身体的常态。因而懂得放松身体至关重要。当你开端注意到焦虑让躯体产生的变化时，你会发现身体的某些部位会收紧。这时能够有意地再收紧一下这些部位，然后再放松下来。挑选一个有反响的部位，如膀子或脖子，进行操练。
焦虑症是有确诊规范的，一般有继续的且显着的严重不安，惊骇焦虑，常有莫名的忧虑会产生欠好的作业，一般还会伴有植物神经系统的反常，如心慌、手抖、出汗、忐忑不安等症状。以上症状一般继续半年以上，并对患者日子形成较大影响时，能够确诊焦虑症。部分焦虑症患者也会以躯体症状为首要主诉，如胃肠道不适、心悸或头昏头痛，重复查看都无法发现显着的器质性疾病的根据。此类患者也需求考虑是否有焦虑症的或许。