很多人问我，终究什么是拯救，怎么才干有效地拯救。现在我就给出答案，我以为，拯救是使已成的晦气局势好转或康复原状。这个晦气局势便是咱们失掉了更好的自我，也失掉了与上一任联络的权力。所以，拯救要分为两个部分来做，便是内守和外攻，当你成功做到这两点，拯救也就瓜熟蒂落了。
内守，说的是守住自我外攻，便是自动出击，与他从头树立联络针对这两方面，让我来珍宝你怎么做，才干让你不是做无用功，能够更有效地拯救上一任。
“越成为自己，爱越简略呈现”。其实，能从自己身上找问题的人少之又少。人们总喜爱把自己放在弱势的“受害者”的方位，每天抱怨对方、抱怨日子，堕入负面心境无法自拔，渐渐地失掉了自我。但是，连自己都失掉了，又有什么资历谈拯救呢？
拯救时，咱们需求做的是，找回自我，守住自我。这个进程至关重要，为什么我会这么说呢？是由于，在这个进程中，你会从头感触真实的自己，这时分你必定是轻松和愉悦的，他在面临你时，也会感到轻松舒适，这时分再去拯救，必定会事半功倍。
说了这么多，便是想珍宝你这个进程的重要性，那我再来讲讲怎么做吧。
一、规则日子
康复咱们正常日子的规则，坚持咱们心思、身体的健康。我觉得能够从头开始之前停下的交际日子，给自己一些新的能量，这样才干坚持一个健康的状况。交际必定会给你注入新的血液，或许教会你一些新的技术。这时分的你，必定会变得更耀眼。
只要确保心思、生理都是健康的，你才是一个活跃的、达观的形象，他人看到你才会感到新鲜有能量。信任我，没人喜爱泄气漫天的人，假如你带着这样的状况去拯救，成果也不会很夸姣的。
二、价值出资
举个比方，你之前在爱情时什么都不会做，他一向觉得你很无趣。那你就能够测验找一下自己感兴趣的学一学，画画、拍摄、插花、烘焙都能够，只要是能给你带来新鲜感和正能量的东西，都能够去测验。
也不要觉得说，让你给自己的价值做出资便是你从前的自我价值不高。我说的价值出资是增加一些自己没有的东西，改掉自己的缺乏，让自我变得更好。价值出资便是一个自我饱满的进程，能让你变得越来越充分，成为更好的自己。
三、心境办理
1、排解负面心境
咱们首先要做的便是走出负面心境，处理分手带给咱们的伤痛。有人和我说：“怎么办啊，分手后我很难过，有时分我都吃不下睡不着的。”我很惋惜地珍宝她，分手便是一个让人无比苦楚的作业，但咱们担负不能深陷其间。
我觉得你能够给自己一点时刻，渐渐地走出来，不要整天只想着这段爱情给你带来的苦楚。我知道这很难做到，但你有必要尽力去做，否则会堕入到苦楚的深渊里无法自拔的。最简略的方法便是搬运注意力，把心思放到其他当地去。
举个比方吧，从前的我分手后为了搬运注意力，每天醉心于作业。我让自己很繁忙，这样我就没空去想上一任了，也没空去品尝苦楚了。我也常常找家人朋友聊聊，不把抑郁的心境憋在心里。这需求必定的时刻和意志，但我坚持着做，渐渐地状况也就变好了。
2、坚持正面心境
（1）要有耐性
我想珍宝你的是，不论你们从前多么相爱，你们的爱情终究现已破裂了。这时分他会和你相同需求自我疗伤。没有人能够很轻松地从一段情伤里走出来的，所以他在短时刻内躲着你，不想和你说话都是正常的，他便是伤怕了。
要多一点耐性，让他渐渐的承受那个新的你，渐渐承受你们的复合。咱们说炖汤，必定要文火慢炖才干让汤又香又浓。爱情也是这么回事儿，不能急于求成。
（2）坚持理性
不要向他展示出过度焦虑或许苦楚的状况，超强的需求感会把他推得远远的。你有必要时刻操控好自己的心境。当你坚持理性时，你才干做出正确的挑选，对方才会信任你是真的做出了改动，你变成了更好的自己。这时分，对方才会信任你想要他从头回到你的身边。
一、直接联络
对方在和你刚分手时，必定会很冲突与你正面触摸，不拉黑现已是他最大的温顺了。这时分，你要做到的是不打扰他，不引起他对你的讨厌，别让你们这段联络再恶化了。但我说的也不是真的不联络了，你就完全从他日子消失。
你要经过直接的方法呈现在他的日子里，能够经过微博、朋友圈、抖音等任何他能看到的渠道展示你自己的改变和改善。而你发什么，什么时分发都是有考究的。
1、发什么？
最重要的仍是展示“最好的自己”，我以为，你能够发与朋友度过的高兴韶光，发你最近学习了什么，或许发朋友对你的表彰、鼓舞，发你看过的电影、音乐。这时分，你要向他展示的是你在享用自己的日子，你才没有由于失掉他而失掉自我。总归，你传达的必定要是正能量的东西。
我在这里还要侧重弥补一点，假如你的上一任很介怀你喝酒，那就别去应战他的底线发你去KTV喝酒的相片了。也别发那种“分手了我真爽”的内容，比方今天和这个小姐姐去蹦迪啦，明日和那个小哥哥去KTV了。他看到你放飞自己，会把自己也放飞的。
2、什么时刻发？
这真的考究机遇，期望你能多多少少有些判别，别做些傻瓜行为，这样才干不损坏你的拯救。什么是傻瓜行为呢？
举个比方，在你快要和对方复合的时分，为了影响对方，发一些和异性出去玩的相片。这下要完蛋了，对方或许本来就觉得你有点花心，你这一波迷之操作，会直接让他觉得：啊，她公然没变，假如和她从头在一起，我必定还会相同苦楚，要不就算了。此刻，你的拯救就要失利了。
所以，为了防止这样的状况发生，每次的发布，必定要当心当心再当心！
二、私信联络
这时分，经过一段交际圈的联络，他总算乐意和你私信联络了，这说明他对你不那么排挤了。这时分是拯救的要害时刻点，你需求好好做，去衬托你们的联络，那终究该怎么私信联络呢？给你以下两点主张。
1、坚持边界
这时分你要幸亏对方乐意和你私信联络，这现已是迈出一大步了。所以千万不要给对方太大的压力，比方给对方提太多要求，或许对你们之间的爱情做出点评。
咱们需求坚持边界，千万别给他带来很大的交际压力。
要不然的话，对方会很简略打退堂鼓的。人家仅仅计划和你轻轻松松谈天，你一上来就聊这么深入的，很简略把对方吓跑。你需求做的是，顺从其美的，他找你就聊聊，不找你也别自动去找他。
2、掌握对方心境
也便是说，你要及时地辨认、掌握对方的心境。他心境好的时分或许很爱和你聊，但他第二天心境或许就不好了，这时分你没感触到他的心境，再去烦他，乃至蹬鼻子上脸的，很简略遭到对方的恶感的。在拯救中，他对你发生任何负面的心境对你来说都是丧命的冲击。
心急吃不了热豆腐啊，你必定要耐性一点，掌握对方的心境，学会避实就虚。到这一步，有很多人就和我说她很冤枉，什么都要顺着对方。但我要说一句啊，终究是你想拯救对方，你需求多点容纳、多点耐性。
三、语音联络
当你们现已进化到语音联络了，祝贺你，你的拯救进度条现已到了百分之八十左右了。尽管此刻就差临门一脚，但也不要急。你仍是需求坚持一个自傲、关心的形象，和他就像正常朋友相同谈天就行了，不要给对方太多的爱情压力。
像“咱们还能在一起吗？”“你还爱不爱我”之类的话，千万不要说。要掌握好这个度，让对方既能感触到你的可得性，又不会有不好你和洽就当不成朋友的压力。你就当是从头和他谈一场爱情，坚持一个中立的情绪就好。
在你们电话联络的进程中，对方会由于听到你的声响而高兴，会等待看到你。渐渐的，他会从头燃起与你复合的愿望，你的拯救也就要成功了。
说了这么多，便是想珍宝你，拯救需求你有满足的耐性，一步一步来。你会成果一个更好的自己，也会与他树立一个更安定、密切的联络，这才是成功的拯救。这样，你拯救的这段联络才会久远。
心思测验：测验上一任最想对你说的一句话
1. 在一起时你们是否会由于一些小事争持？
是的，常常觉得很累 —2
很少为了小事争持 —2
偶然会，但很快就能和洽 —3
2.你以为你是一个喜爱自我反思并乐意改正错误的人吗？
是 —3
不是 —4
3.TA是否会把自己的烦恼自动珍宝你？
常常说—5
不怎么说 —4
4.你会把你们爱情的进程跟你的爸爸妈妈说吗？
事无巨细，常常跟我爸妈吐槽 —6
偶然他们问起来就说一下 —5
简直不说，没啥好说的 —5
5.面临你想要的东西，你乐意花费多少精力去获取？
全部随缘，是我的终归是我的 —7
尽力一下，说不定能成功—6
拼尽全力，我想要的都要得到—B
6.你们分手是由于呈现了第三者吗？
是—A
否 —7
7.分手后对方是否自动联络过你？
是— D
否 —C
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我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或谈论咨询。