青少年时期是一个充满挑战和变化的阶段。在这个阶段，许多青少年经历着心理烦躁和焦虑，这可能会影响他们的睡眠质量。青少年的心理烦躁可能源自各种因素，比如学业压力、人际关系、自我认知等。这些因素会导致他们难以入睡，甚至影响他们的睡眠周期。
焦虑是另一个常见的问题，青少年可能因为各种原因感到焦虑，比如对未来的担忧、社交压力等。焦虑会使他们难以放松，进而影响他们的睡眠。睡眠不足会进一步加剧焦虑，形成恶性循环。
为了改善青少年的睡眠质量，我们需要关注他们的心理健康。提供一个支持和理解的环境对于他们克服心理烦躁和焦虑至关重要。建立良好的睡眠习惯也是关键。青少年应该尽量避免在睡前使用电子设备，保持规律的作息时间，创造一个安静舒适的睡眠环境。
心理烦躁和焦虑是青少年普遍面临的问题，但通过关注心理健康和建立良好的睡眠习惯，他们可以更好地克服这些困难，享受更好的睡眠质量。