读者发问：将军你好，现在从事教育出售类作业，平常作业比较忙，和家人联络也不多，前次回家发现我父亲得郁闷症很久了，并且他说最近越来越严峻。
自从那以后，我在家会失眠，总是忧虑他想不开，我怕自己承受不了那样的成果，我怕自己会成为孤儿。
作为独生女，父亲常常劝我辞去职务回老家小镇作业，还催我趁早成家，还不能远嫁，那样他就不必那么挂念我了，可是每次听到这些我就气愤，也很难过。
我要怎样样才干协助父亲走出阴霾，并且热爱日子呢？
将军答：
你的发问让我觉得好了解，就在上星期我的一个朋友也跟我说他爸爸郁闷了，由于他不成婚不生孩子，我问他那你计划怎样办？他说，我只能陪我爹一同郁闷了，这是我仅有能做到的。
打趣归打趣，压力是真的有，咱们很难不如此联想“由于我没有听爸爸妈妈的话回家作业，没有早点成婚生子，所以父亲才郁闷了”。
但本相是父亲把所有的人生寄予都放在了你身上，
他以为你不回家作业不早点嫁人，他就永久不会高兴，是他的认知问题，不是你的错。
当然，事已至此，并不是要把你摘洁净，不是要你不作为。
上面的话我有必要要说，由于假如你一直把父亲的郁闷归咎到自己身上，只会演变成我朋友那句打趣“陪他一同郁闷”。
郁闷一个怎样也比两个都郁闷要好一点吧？并且，只要你不郁闷，只要你振作起来，你才有动力去协助父亲。
首要，父亲的郁闷症到底是确诊成果，仍是自己以为的郁闷呢？我朋友的父亲便是拿自己的状况比照网上看到的症状，觉得自己郁闷了，形成了一种消沉暗示。
假如你的父亲也是自觉郁闷，主张你仍是抽暇回家陪父亲去医院看看，遵医嘱，是否需求服药，以及让父亲听听医师的主张，白叟都是蛮信任医师专家威望的，医师给的主张，父亲更乐意听。
其次，“把跟家人联络不多”变成“跟家人有规则的联络”。
你说到父亲不想让你远嫁，是由于会挂念你。其实父亲最忧虑的仍是你在外的状况，所以规实行的打电话打视频是很有必要的。
一方面，规则的联络给父亲一种等待感，比方每周六打个电话，那这一周父亲就会觉得有奔头、有等待；
另一方面，跟他多联络，他知道你的状况更简单放下心来，一同你也对他的精神状况有了解，你也能定心。
第三，学会“借力”，你在发问中没有说，所以不知道你母亲是什么状况。
假如父亲跟母亲一同日子，那你能够让母亲多劝导劝导父亲，或许父亲有要好的亲朋好友，鼓舞父亲多跟他们走动和交游。
身边人的陪同和支撑，带来的劝慰是更直接的。
第四，给父亲“找事”，晚年郁闷许多是由于没有事做而导致的自我价值感低下和人生无意义感，所以要给父亲“找事”。
一来，你能够让父亲在当地找到一些业余文明团参加参加，我一个朋友的父亲在乡村参加了民乐团，开端学习吹唢呐，跟老伙伴儿们常常在一同，精神状况好多了。
你父亲有没有什么喜好？跟他一同开掘一下，最好是能够跟别人一同互动的。
哪怕是多走出去野外散散步都行，你能够跟父亲说你每天会看看他的微散步数，“监督”他每天完结运动方针，既是互动，又让父亲感觉到他被你关怀。
二来，尽管你不在父亲身边，可是你能够跟他“讨教”一些日子和作业上的作业。
比方，作业上的一些人事关系，你是怎样处理的，跟他多共享，告知他你想听听他的主张，让父亲觉得他被需求。
最终，假如条件答应，约请父亲来你作业的当地旅旅行，让他亲眼看到你的日子，他对你的日子有越详细直接的感知，越简单了解和定心你。
祝好。#不成婚有错吗#
大将军郭，北师大心思学硕士，国家二级心思咨询师，韩寒【ONE】人气作者，著有图书著作《关于自己你仍是个陌生人》、《国际偏心自愈自乐的你》。